NUTRICION

3 ALIMENTOS QUE DEBES COMER Y 3 QUE NO DEBES COMER PARA PERDER KILOS.

3 alimentos que debes comer y 3 que no debes comer para perder kilos. esto no significa que sean malos o buenos, simplemente queremos aclarar que citaremos 3 alimentos que en exceso te pueden hacer subir de peso y 3 alimentos que deben de existir en tu día a día y que aparte de regular tu sistema digestivo su contenido es nutritivo.

Nutrilinea

3 Alimentos recomendados.

1 Huevo.

es uno de los alimentos mas nutritivos y abundantes en el refrigerador, su contenido es elevado en proteínas y en ácidos grasos.

alimentos

una comida debe llevar al menos 2 huevos para garantizar una buena alimentación, combinalos a tu gusto y en el desayuno.

2 Nopales.

alimentos nopales

El nopal es una fuente rica en fibra que regula la motilidad intestinal, este puede ir acompañado en cualquier comida.

Consumir esta fibra previene de enfermedades como el estreñimiento y hemorroides.

3 Pescados.

El pescado es uno de los alimentos con mas contenido energético y en ácidos grados omega que garantizan una mejor conducción neutral en el cerebro.

consumirlo empapelado es excelente para la hora de la comida.

3 Alimentos no recomendados.

alimentos comida chatarra

1 Bebidas endulzadas.

Entre estas tenemos los refrescos, jugos con conservadores, una sola porción en ocasiones proporciona mas de 300 calorías.

el azúcar es adictiva y siempre necesitaras mas.

2 Frituras

Este alimento proporciona harinas y carbohidratos en abundancia, desacelera el metabolismo ya que en ocasiones va acompañado de irritantes.

3 Golosinas.

Definitivamente deliciosas y definitivamente un alimento que no aporta gran calidad, muchas veces irritante y con un alto contenido en azúcar.

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